人生のヒント

人生や仕事をする上で役に立つヒントを書いています。外資系IT企業で働くビジネスマンとして、仕事の中で学んできた知識を共有していきたいと思っています。

気分良く過ごす

素に戻れる場所をつくる

現代は何かとストレスが多い状況だとおもいます。そうしたストレスとうまく付き合うためのヒントを書いています。

褒められたら素直に受け取るようにする

人から褒められた時は、普段どのように反応しているでしょうか?この記事では、褒められた時の対応で、どのようなことが変わるかについて書いています。

後悔は一回だけと決める

何度も後悔するのは時間の無駄です。この記事では、後悔する気持ちや行動との付き合い方について書いています。

悩む時間を作らないようにする

どうしても1人で悩んでしまうことが多い場合はどうしたらいいでしょうか、この記事では悩む事を少なくするために何をすれば良いのかを書いています。

自己肯定感を高く保つ習慣

自己肯定感を上げるために良いこととは何でしょうか。この記事では、自己肯定感を上げるために大事な習慣について書いています。

ポジティブな気持ちを維持する

ネガティブな気持ちに支配されそうになった時はどのようにすれば良いでしょうか?なるべくポジティブな考えを維持しながら、気分良くいられる方が良いと思います。そのようにするにはどうしたらよいでしょうか。

自分を肯定し続ける

他人の評価が気になりますか?他人の評価によって自分がストレスを受けている場合は、自分で自分を肯定する力を養ったほうが良いです。

できないことから少し離れてストレスを減らす

不慣れなことはなかなかうまくできないので、あまりやる気にならないものです。どうしたらモチベーションを保ちならが不慣れなことに取り組むことができるでしょうか?

他人との比較でストレスとやる気をコントロールする

悩みやストレスの原因には、色々な種類があります。中でも強いストレスになりやすいのが、「他人と自分との比較」によるものです。 例えば、自分より良い生活をしている人や、有名人、一般的に権威の高い職についている人と、自分を比較して、自分のほうが劣…

あるべき姿に疑問を持つことでストレスを減らす

どんな人でも、自分の行動を決定する上で指針となる、「あるべき姿」というのを持っていると思います。 例えば、「家庭をもつ」であるとか、「学校を卒業したら就職活動をする」といったかたちです。

嫌なことがあった時の対処法

人間生きていれば、失敗することはあります。自分の失敗かもしれないですし、誰かの予期せぬ行動や言動によって、不安感や怒りを覚えることもあるでしょう。そうした時は、心がざわつき、嫌な気分になります。

瞑想の代わりにサウナに行く

日々生活していると、様々なストレスを感じるものです。ストレスがかかると、頭がかなり疲労していきます。色々と悩みだしたりすると、頭の中に浮かんでくる考えなども多くなり、集中力も失われていきます。

情報摂取スピードをゆるめて頭を休める

情報をやり取りするスピードは、ネットとスマホの普及でとんでもなく高速になってきています。毎日生まれる情報の量も多すぎて、処理する人間の方が追いつかなくなっているように思います。

余分なことは幸せの一部

のんびりした余分な時間や、ちょっとした寄り道をすることが時々あると思います。 そうした時間は、特にお金をかけでもないですし、普段日常的にある何気ない時間であるため、特に幸福を感じるようなことはないでしょう。

欲しいものが決まれば自分の幸せを定義できる

どうすれば幸せになれるかというのは、いつも考えさせられるテーマです。今幸せかと問われたら、即答できるかわかりません。

鈍感力があったほうが良いと思う

こんにちは、しんごです。人生に役立つヒントを毎日短い文章で書いています。 鈍感な人 人に何を言われても、あまり気持ちがブレない人というのがいます。 こうした人は、周りからの攻撃に対して非常に鈍感であり、言われたことに対して、あまり深刻に考える…

毎日1つでも貢献することで気分良く過ごす時間を増やす

毎日気分良く過ごせる時間を増やして、幸せに生きていくにはどうしたら良いのかといつも考えています。 自分が何かを行ったことによって満足感が得られれば、大体その日は気分良く眠りにつくことができるように思います。

読書と瞑想と運動と触れ合いで気分良く過ごせる時間が増えると思う

なんとなく悩んでしまったり、なにかうまくいかず、調子が出ないときというのがあると思います。そういった時、皆さんはどんなことをしているのでしょうか。

暑いから温度をさげるというより湿度を下げてみる

コロナで在宅勤務が増えてしまい、自宅で仕事をすることが増えてきています。最近は夏になり暑くなってきましたので、室内の温度が非常に上がってきています。

感情が反応した後にその理由を深く考えるようにする

怒ったり、悲しんだりした時は、感情が激しく反応してイライラしたり、涙が出たりすると思います。そうした時は、もう感情が先に来ているので、その反応が静まるのを待つしかないと思います。

アプリのデトックスをしてみる

スマートフォンには、様々なアプリケーションをインストールすることができます。アプリは手軽にインストールできるので、気がつくと、思ったよりたくさんのアプリを持っているように思います。

夢中になれれば幸せな時間を過ごせると思う

生きているのであれば、なるべく幸せな時間を過ごしていたいものです。苦労してばかりや、悩んでばかりの人生だと、本当に消耗してしまいます。こういったことが何もない時間があれば、少なくとも不幸な思いはしないと思います。

過去で悩みだしたらゲームをしてみる

自分の過去の過ちや、不運なできごとについて悩んでしまうことがあると思います。 人以外の動物は、一度体験した不幸な出来事を何度も思い出して悔やんでいるようには見えません。人だけがこのようなことをしているように思います。

物事の良い悪いを判断しそうになったらどうしたらよいか

物事の良い悪いを判断するということは、頻繁に発生すると思います。自分に直接関係することを判断するのは必要なことだと思いますが、その他にも、例えば政府からのアナウンスや、有名人の行動なども耳に入った瞬間に良い悪いを判断してしまうと思います。

見えるところに緑を置く

コロナの流行で、街からは活気がなくなり、人とのコミニケーションも減っている期間が長くなったような気がします。 人とあまり会わなくなってしまうので、家族がいない一人暮らしの場合は、緊急事態宣言の中、外にもあまり出かけられないので、本当に寂しい…

相手に期待しすぎないようにする

普段、無意識に相手に対して期待してしまうことがあります。 期待してしまう対象としては、家族のような近しい人ばかりではなくて、お店の店員さんや駅員さんなども含まれます。

仕組みを理解して動き方を研究する

社会や企業、経済や生活など、あらゆるところには、それを動かすための仕組みが存在しているように思います。その仕組については、多くの要素があるため、人によって理解の仕方や、その仕組の中での動き方が違います。

なんでも運が良いことにしてしまう

毎日生活していると様々なことが起こります。 自分にとって良いことと、悪いことがあると思いますが、どちらかと言うと悪いことの方が印象に残るかもしれません。悪いことが起こった日は、「今日はついてないな」と思ってしまいます。

悩む時間は最小限にする

人生で最も大事なものは何かと聞かれたら、私は「時間」と答えます。この大切な時間を自分の価値観に沿って使うことができるか、そして、気分良く過ごせるか、というのが人生において最も重要だと思っています。

自分を傷つけることができるのは自分だけ

他人から批判されたり、心ない言葉を言われるということがあると思います。他人からそうしたことを言われると、自分の心が傷ついたような気がします。そしてその他人から言われた言葉というのは、自分でも驚くほど長い間、繰り返し頭の中に浮かんでくるもの…