幸せを感じるためのちょっとしたヒント

こんにちは、しんごです。

日常の中で、何かの役に立つかもしれないと思った、自分なりのヒントを毎日短い文章で書いています。

幸せを感じる時

普段の生活の中で、幸せを実感することというのは、もしかしたら少ないかもしれません。

 

仕事が忙しかったり、人間関係で悩んだりして、むしろ不幸を感じていることが多いという人もいるでしょう。

 

日常が単調で何の変化もなく、会社と家の往復だけだったりすると、幸せなんて感じるタイミングがあるとは思えません。

 

そんな不幸の連続よりも、できれば幸せだなと思いたいところです。

 

幸せを感じるために、何か良いヒントはないでしょうか。

当たり前

幸せを感じるためのヒントとしては、

 

「当たり前と思わない」

 

というものがあります。

 

具体的には、普段当たり前過ぎて、あるものが当然だと思っていることについて、改めて考えたり、感じたりします。

 

例えば、普段普通に起きられて、会社に行けることに対して、ありがたいと思うようにします。

 

それは身体がどこも悪くなく、元気に行けたということです。

 

美味しいお昼ご飯を食べられたことについても、これを作ってくれた人や、食材を作っている人達がいることを考えます。

 

そうすると、自然にありがたいなと感謝の気持ちが出てくると思います。

 

そうした、普段当たり前だなと思っていることを見直してみると、とても幸せな気分になってくると思います。

本当の幸せ

幸せというのは、感じる気持ちがないと、なかなか分からないものです。

 

先日、私の友人が突然亡くなり、お別れに行ってきました。

 

その日私が過ごした日常は、彼にはもうなかったのです。

 

そう思うと、何も当たり前に感じることはできなくなってきますし、本当にこの時間が奇跡のようなものだと思えるようになりました。

 

もし、最近いいことないなと思っていたら、何気ない日常のちょっとしたできごとについて、考えてみると良いかもしれません。

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何度も同じ失敗をした時に気を付けたいこと

こんにちは、しんごです。

日常の中で、何かの役に立つかもしれないと思った、自分なりのヒントを毎日短い文章で書いています。

同じ失敗

人生の中では、何度も同じような失敗をしてしまうことがあります。

 

毎回努力しているし、以前の同じような失敗をした時の教訓からやり方を改良しているし、細心の注意を払っているのに、全く同じ失敗をしてしまいます。

 

こうなると、もうそもそも向いていないのだろうなと思ってしまいますし、呪われている可能性もあるかもしれないなどと考えて、あきらめたくなってきます。

 

でももう少し頑張ろうとして、もう一度、もう一度とやってみますが、毎回失敗してしまいます。

 

心が折れるシチュエーションですが、こうした時に、気を付けたいことがあります。

あきらめない

何度も同じ失敗をしても、

 

「絶対にあきらめない」

 

ということを徹底します。

 

具体的には、何度失敗しても、自分からやめてしまうことを避けます。

 

例えば、何度挑戦してもできないことがあっても、絶対に挑戦を続けるようにします。

 

なぜなら、自分からやめてしまうと、できるチャンスがあってもそれをつかまなくなってしまうためです。

 

チャンスがつかめなければ、失敗はしていないかもしれませんが、状況は悪くなっていきます。

 

常に挑戦し続けることを忘れないようにしていれば、そうしたチャンスを掴むことができます。

心が折れてもよい

何度も同じような失敗をすれば、「もうだめだ」と思ってしまうでしょう。

 

それはとても自然なことですし、仕方がないと思います。

 

そういう時は、一旦そう思ってもよいので、しばらく時間をおいてから再び挑戦することをおすすめします。

 

最大の失敗は、「失敗してあきらめること」だと思っています。

 

あきらめなければ、まだ失敗していません。

 

くじけてしまう気持ちも分かりますが、是非もう一度頑張ってみて欲しいと思います。

 

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嫌な記憶が浮かんできた時の対処

こんにちは、しんごです。

日常の中で、何かの役に立つかもしれないと思った、自分なりのヒントを毎日短い文章で書いています。

嫌な記憶

日常のふとした瞬間に、嫌な記憶を思い出してしまう事があると思います。

 

とても傷ついたことや、苦しい思いをした記憶を思い出すと、胸が締め付けられますし、本当に悲しい気分になります。

 

そんな状態になると、目の前で起きていることを何も楽しめませんし、全部終わらせてしまおうかという気にもなります。

 

自己嫌悪に陥ってしまうと、無駄に自分を傷つけてしまったり、普段しないような行動をして大きな失敗をすることもあります。

 

あまり良くないので、こうした状態からなるべく早く抜け出すために、何か良いヒントはないでしょうか。

呼吸で戻る

嫌な記憶が浮かんできたら、

 

「深呼吸で今に戻る」

 

というのをやってみます。

 

具体的には、鼻から大きく息を吸って、少しだけ止めて、ゆっくり口から息を吐くという深呼吸を数回やります。

 

その時に、「過去は今ではない」と頭の中で思いながら行います。

 

息をしている自分を感じると、まず現実に戻ってきやすくなります。

 

息を吐くと気持ちが和らぎますし、ネガティブな気分を息に乗せて外に出すイメージを持つと効果が高いです。

 

数回やっていると、「今」に意識が戻ってきて、一旦嫌な記憶について考えても仕方がないと思えるようになります。

変えられない過去

過去に起こった出来事は、変えられません。

 

変えられないことに対して、今色々考えても全て無駄です。

 

未来は何が起こるかわかりませんので、何とかできるのは、今現在だけです。

 

過去の記憶にどうこうされそうになったら、なるべく早く今に戻ってきて、より良い未来のための行動ができると良いでしょう。

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本当に向いていることの「見分け方」

こんにちは、しんごです。

日常の中で、何かの役に立つかもしれないと思った、自分なりのヒントを毎日短い文章で書いています。

やっていること

仕事や趣味など、自分が普段取り組んでいることがあると思います。

 

仕事であれば、自分の担当領域を勉強したり、趣味であれば練習などして、スキルをあげようとするでしょう。

 

スキルが上がれば楽しいですし、できることも増えます。

 

しかし、時々、「これって自分に合っているのだろうか」と不安になることがあると思います。

 

そうした時に、何かよいヒントはないでしょうか。

努力だと思わない

今やっていることが自分に合っているかを知るためのヒントとしては、

 

「努力だと思っていないこと」

 

というものがあります。

 

具体的には、他人から努力していると言われることで、自分ではそう思っていないことということです。

 

例えば、毎日ものすごく多く練習していることがあって、それを他人から努力していると言われたとします。

 

しかし、自分ではあまりそういう感覚がないというものは、だいたい自分に合っていると言えます。

理由がない

なんとなく普段から自然に取り組んでいることというのは、自分で努力だと思っていないことが多いです。

 

なぜそんなに努力できるのかと聞かれても、恐らく理由もあまりなく、あえて言うなら楽しいからという感じでしょう。

 

そうしたことは、自分にとても合っているので、そのまま続けると良いと思います。

 

もし、努力しているなと自分で思うのであれば、それはきっとそこまで合っていない可能性があります。

 

その場合は、少し取り組んでいることを見直してみるのも良いでしょう。

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数字による分析で思うこと

こんにちは、しんごです。

日常の中で、何かの役に立つかもしれないと思った、自分なりのヒントを毎日短い文章で書いています。

数字による分析

仕事をしていると、今後の戦略を考えたいので、数字を分析して次のアクションについて議論させてほしいなどという依頼がきたりします。

 

過去の売り上げの数字などから洞察を得て、今後何をすればよいか考えるというものです。

 

分析するので、分かりやすいようにグラフにしたり、地域ごとに分類したりなど、色々とやりながら考えていくような手順になります。

 

こうした依頼は結構くるのですが、このような分析を依頼された時に、いつも思っていることがあります。

人と将来

数字による分析をしている時に思うのは、

 

「人と将来を見ていない」

 

という点です。

 

数字は、将来を予測するための大まかな傾向はわかるかもしれませんが、あくまで過去の話です。

 

また、数字はあくまでデータなので、そこに人の意志や好みなどはあまり入っていません。

 

数字による分析も全く役に立たないとは言いませんが、どちらかというと将来の戦略に使える部分は限定的という印象です。

 

そこから決定した戦略は、過去の焼き直しになりがちだと思いますし、そこからは大きな成功を想像できないように思っています。

トライ＆エラー

私の意見ですが、過去から分析するよりは、現場の感覚や顧客からの要望をもとに小さく試すのが良いと考えています。

 

そして、うまくいかなかったら次にすぐ変えて、良ければ継続というサイクルをものすごくたくさん回していきます。

 

「トライ＆エラー」をできるだけ多く回すというやり方ですので、当然無駄は多いです。

 

しかし、ものすごく考えて作り出した少ないアクションで失敗するよりも、成功の確率は上がるように思っています。

 

恐らくこれには賛否両論あると思いますし、分野によっても違うので、これだけが正しいとは思いません。

 

しかし、一つの方法として、こちらを選択するというのも有効だと思っています。

 

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気分を変えるちょっとしたこと

こんにちは、しんごです。

日常の中で、何かの役に立つかもしれないと思った、自分なりのヒントを毎日短い文章で書いています。

気分を変えたい時

普段忙しくしていると、だんだん生活がパターン化していきます。

 

パターン化していくと、単純につまらないですし、毎日があっという間に過ぎてしまいます。

 

そうかといって何か新しいことをやろうと思っても、疲れていてあまり思いつきません。

 

こういう時、何か良いヒントはないでしょうか。

道具を変える

簡単に気分を変えるためのヒントとしては、

 

「道具を変える」

 

というものがあります。

 

具体的には、普段使っている道具を一つだけ変えてみます。

 

道具と言っても、例えば靴とか、ハンカチ、PCのマウスなど、本当にちょっとしたもので良いです。

 

それくらいのものであれば、そこまで出費も多くないので、すぐに変えることができると思います。

 

そのような普段使っている物に新しいものが入ると、ちょっと気分が変わります。

 

なるべくよく使うものを変えると、より効果があるでしょう。

よく使うもの

普段よく使っている物ほど、意外と新しくしないものです。

 

まだ使えるからというのもあるかもしれませんが、よく見ると結構くたびれているものもあると思います。

 

そうした物からちょくちょく変えてみると、なんだか新鮮な気分になりますし、少し生活が楽しくなるかもしれません。

 

今度気分を変えたいなと思ったら、この方法を試してみてください。

 

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不安で前に進めなくなってきた時のヒント

こんにちは、しんごです。

日常の中で、何かの役に立つかもしれないと思った、自分なりのヒントを毎日短い文章で書いています。

不安な時

将来のことなどを考えると、不安で前に進む気がなくなってきてしまうことがあると思います。

 

あるいは、ゴールが遠すぎて、とても自分には無理だと思ってしまうような時もあるでしょう。

 

何をしたとしても効果がないような気もするし、そもそもこの行動が合っているかも自信がありません。

 

こうなると、結局何もできなくて、そんな自分にまた嫌気がさして、気分がどんどん沈んでいきます。

 

こうした時に、なにか役に立つヒントはないでしょうか。

一日単位にする

もし前に進めなくなってきたら、

 

「一日単位にする」

 

というのをやってみます。

 

具体的には、一か月とか、一年という単位ではなくて、今日一日だけ集中して頑張ってみます。

 

例えば、なかなか進まない仕事があったら、今日一日だけできるところを少しやってみます。

 

うまくできないことがあれば、今日一日だけ少し練習してみます。

 

きっとあまりうまくいかないこともありますし、少ししか進まないでしょう。

 

しかし、よく考えてみると、何もしないより進んでいると思います。

毎日の積み重ね

１００段の階段を上るとなって上を見上げると、自分には無理だと思ってしまうかもしれません。

 

しかし、目の前の１段だけみると、たぶん上る気も起きますし、実際に上がれるでしょう。

 

一段上ると、もう一段も上がれそうですし、上りたい気分になってきます。

 

そうしているうちに、いつの間にか１００段上がり切れるかもしれません。

 

人生は、結局毎日の積み重ねです。

 

この階段のように、一段頑張って上がれば、もう一段もきっと上がれます。

 

もし、今不安で前に進めなくなっていたら、今日一日だけでも良いので、頑張ってみてください。

 

きっと、明日も頑張れると思います。

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