こんにちは、しんごです。
日常の中で、何かの役に立つかもしれないと思った、自分なりのヒントを毎日短い文章で書いています。
落ち込んだ気分
普段生活していると、嫌な事や大変なことが色々起こるものです。
その度にストレスを感じたり、悲しい気分になってしまい、グッタリして一日を終えるなんてこともあると思います。
なるべくなら生きている間は、気分良く楽しく生きていたいものです。
しかし、こうした出来事の全てをコントロールすることはできないので、結局は嫌な気分のまま、一日を終えることになってしまいます。
なるべく気分良く一日を終えるために、何かできることはないでしょうか。
気分を癒す楽しみ
「これをやれば必ず楽しい気分になる」という、自分の気分を癒すための楽しみを一つ以上、持つようにします。
例えば、落ち着く場所に行くであるとか、好きな映画を観るというのでも良いです。
嫌な気分になった日は、一日の最後に、この気分を癒す楽しみ持ってくるようにします。
それをやると必ず気分が良くなるので、一日の最後を良い気分で終えることができるようになります。
気分を癒す楽しみは、できれば一人でいつでもできることが望ましいです。
終わりを良くする
「終わりよければ、全て良し」という言葉がありますが、一日の終わりに気分を癒す楽しみをもってくることで、一日の終わりは良いものとなります。
逆に終わりが悪ければ、全てダメということなので、嫌な気分を一日の終わりまで持ち続けないということが大事です。
普段から何か行動をしている時に、自分の気分がどうなっているかを良く観察して、なるべく多くの楽しみを持っておくと良いでしょう。
因みに、これを涙を流すとストレスが和らぐので、絶対に泣ける映画というのを何本かもっていて、嫌な気分の時にこれらを観ると、わりとスッキリすると思います。
これからも、何か嫌な事があっても、一日の最後の方に楽しめるものを持ってくることで、気分良く一日を終えたいと思います。
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