人生のヒント

人生や仕事をする上で役に立つヒントを書いています。外資系IT企業で働くビジネスマンとして、仕事の中で学んできた知識を共有していきたいと思っています。

健康

熱帯夜で寝る時に注意したい事

年々夏の気温は上がり続けており、夜になっても気温があまり下がらない熱帯夜状態になってきています。この記事では、そうした暑い夜でもきちんと睡眠をとるためのヒントについて書いています。

スマホとの付き合い方で注意したい事

今の生活では、スマホはなくてはならないもので、日がな一日そばに置いてあるというのが普通だと思います。この記事では、そんなスマホとの付き合い方で注意したい事について書いています。

お酒を選ぶ時に気を付けたほうが良い事

お酒を選ぶときは好みの味や種類などがあると思います。この記事では、そうしたお酒を選んでいる時に気を付けたほうが良いことについて、書いています。

自分のパフォーマンス管理について

仕事などでは、体力的にも精神的にも十分なパフォーマンスがだせることが求められます。この記事では、自分のパフォーマンス管理で大事だなと思ったことについて書いています。

睡眠の質を上げるためにやっている事

睡眠の質は、翌日の活動に大きく影響するため、とても重要です。この記事では、睡眠の質を上げるためにやっていることについて書いています。

最近のコロナの症状について

新型コロナウイルスについては、弱毒化してきたと言えどもまだまだ感染すると厄介なものです。この記事では、最近のコロナの症状について体験した事を書いています。

アルコールの影響から身体が回復するまでの時間について

お酒を飲む人にとって飲酒は楽しいものですが、飲むと酔うので、当然その後の生活に影響が出てしまいます。この記事では、その影響を受ける時間について最近学んだことを書いています。

なるべく健康を保つためのちょっとした食べ方

食事は健康管理の中でも大事なもののひとつです。この記事では、なるべく健康を保つためのちょっとした食べ方について書いています。

シンプルなダイエットについて

最近体重が増えてきたので健康のためにもダイエットしないとな、などと考えている人は結構いるかもしれません。この記事では、なんだかんだで一番シンプルなダイエットについて書いています。

飲み過ぎが身体に与えるストレスについて

お酒が飲める人は、飲み会などに行くと、ついつい楽しくて飲み過ぎてしまうということがあると思います。この記事では、飲み過ぎが身体に与えているストレスについて、書いています。

1日3食は食べ過ぎなのかについて考える

あまり何も考えずに、食事は朝昼晩の3食食べているという人が多いかもしれません。この記事では、1日3食は食べ過ぎなのかについて考えてみたことを書いています。

精神的な疲労を早めに回復するためのヒント

肉体的と言うより、精神的に疲労を感じることがあると思います。この記事では、そうした時のためのヒントについて書いています。

病気に対しての向き合い方

年齢が上がってくると、人が集まった時に病気の話ばかりしている時があると思います。この記事では、そうした病気に対しての向き合い方について書いています。

無理やり休む

忙しい時に多いかもしれませんが、何をしていても仕事が気になってしまい、時間があるとついつい仕事をしてしまう時があります。この記事では、こうした時にいつもやっていることについて書いています。

体調が悪いときの過ごし方

風邪などで調子が悪い時と言うのがあると思います。この記事では、そうした時の過ごし方について書いています。

健康でいるために大事だけど忘れがちな事

気分よく過ごしていくためには、なるべく健康でいる必要があると思います。この記事では、健康でいるために一番大事にしたい方が良いと思っていることについて書いています。

病院に行くタイミング

どんなに普段から健康に気を付けていても、ちょっとした風邪をひくことというのはあると思います。この記事では、こうした時に、病院に行くタイミングについて、書いています。

睡眠の質が上がるかもしれない意外な事

健康な生活を送るために、睡眠はとても大事なものです。この記事では、最近試したことで睡眠の質が向上しているなと感じたことについて書いています。

自分の身体を大切にしたいと思った事

自分の身体について考えたり、健康に気を付けたりすることは大事だと頭では分かっていても、ついつい身体に負荷をかけたり、身体に悪いことをやってしまう事があると思います。この記事では、最近私が自分の身体を大切にしたいと思った事について書いていま…

疲れる前に休むのが大事

仕事や日常生活で忙しくしていると、いつのまにかなり疲れることがあります。この記事では、休むタイミングについて書いています。

睡眠の質を向上させたもの

良質な睡眠は健康な生活を送るために必須であると言えます。この記事では、最近睡眠の質が向上したポイントについて書いています。

聴力を守る

年齢とともに視力はかなりの勢いで衰えていきますが、それは視力だけでしょうか。この記事では、もう一つの大事な感覚である聴力について書いています。

吸っている空気の違いを感じた話

都会に住んでいる人達は、自分たちが吸っている空気について、あまり意識したことがないと思います。この記事では、都会と郊外の空気の違いから気づいた点などについて書いています。

年齢と生活習慣で食べる量を変える

食事の量は人それぞれだと思いますし、好きなものを好きなだけ食べている人もいれば、あまり食べないという人もいるでしょう。この記事では、もう少し自分の状態を加味した食事の仕方について書いています。

自分の健康記録を続ける事が大事だと思ったこと

自分の身体の状態を知るための健康診断は大事ですが、それだけに頼ると、あまり良い結果が得られないように思います。この記事では、健康診断に加えて、普段から行ったことが良いと思うことについて書いています。

忘れる時間を持つ

ちょっとしたストレスであれば、特に影響がないと思いがちです。この記事では、ストレスとの付き合い方で気をつけたいことについて書いています。

眠りやすくするためにやっていること

良い睡眠は、健康的な生活をおくるために不可欠です。この記事では、最近試していて眠りに入りやすくなってきたことについて書いています。

接種対象を確かめる

コロナのワクチン接種の案内が来たから、接種に行ったという人は結構いるかも知れません。この記事では、接種しに行く際に一度確認したほうが良いことについて書いています。

セルフ検査してから人に会う

コロナとの付き合いも長くなってきましたが、人に会ったり、大勢がいる場に行く時、自分が誰かに感染させたりしないか不安になる時があります。この記事では、そういう時にやってみて欲しいことについて書いています。

心を洗う

身体と一緒で心も疲れることがあると思います。この記事では、そうした時にできることについて書いています。