人生のヒント

人生や仕事をする上で役に立つヒントを書いています。外資系IT企業で働くビジネスマンとして、仕事の中で学んできた知識を共有していきたいと思っています。

健康

接種対象を確かめる

コロナのワクチン接種の案内が来たから、接種に行ったという人は結構いるかも知れません。この記事では、接種しに行く際に一度確認したほうが良いことについて書いています。

セルフ検査してから人に会う

コロナとの付き合いも長くなってきましたが、人に会ったり、大勢がいる場に行く時、自分が誰かに感染させたりしないか不安になる時があります。この記事では、そういう時にやってみて欲しいことについて書いています。

心を洗う

身体と一緒で心も疲れることがあると思います。この記事では、そうした時にできることについて書いています。

カフェインを制限する

カフェインはコーヒーやお茶だけでなく、栄養剤など色々なものに入っています。この記事では、カフェインとの付き合い方のヒントについて書いています。

好きなものを追いかける

年を取ってくると気力がなくなってきて、どんどん老けてきてしまうことがあります。この記事では、気力を維持して元気に過ごすためのヒントについて書いています。

日常を忘れる

なんだかやる気が続かなかったり、調子が上がってこない時はあるものです。この記事ではそうした時に思い出してほしいヒントについて書いています。

食べたら歩く

食べた直後に運動しても良いかどうかは判断が分かれるところです。この記事では、食べた後の運動の効果について書いています。

健康維持で最初にすること

健康を維持するために、食事や運動などを頑張るという人は多いかもしれません。この記事では、健康維持のために最初に見直すべきことについて書いています。

漢方の威力を知る

体調が悪いときはすぐに病院に行くべきか迷うところです。この記事では、病院に行く前に試しておくと良いことについて書いています。

運動のためのルールを決める

健康を維持するために運動するということはとても大事だと思います。この記事では、運動習慣をつくるためのヒントについて書いています。

すぐに薬に頼らない

体調が悪いとすぐに薬を飲むという人がいると思います。この記事では、薬を飲む判断をする時のヒントについて書いています。

添加物を避ける

毎日食べる食品の安全は、とても重要です。この記事では、食べものを買う時に気をつけてほしい点と、その効果について書いています。

上を向いて歩こう

スマホをパソコンを使っていると、知らない間に頭や首が前に出てきてしまって、姿勢がとても悪くなります。この記事では、普段からスマホを使う位置を気を付けることについて書いています。

身体のリズムに気を配る

特に理由が思いつかないが、なんとなく身体が不調な時があります。この記事では、不調の原因になる身体のリズムについて書いています。

好きに生きる

健康や目標のために、自分に制限を設けている人というのがいると思います。この記事では、そうした制限の中でも楽しく生きるためのヒントについて書いています。

食べ物を選ぶ時に思い出したいこと

私たちの体は普段食べているものでできています。この記事では。食べるもの選ぶときに思い出して欲しいことについて書いています。

体重が増えてきた時に最初にやること

少し油断していると体重が急に増えることがあります。この記事では、こうした時に最初に見直すべきことについて書いています。

体調管理で最初に考えること

健康であることは何をするでも大事なことです。この記事では、体調管理で最初に考えたいことについて書いています。

睡眠に入るための方法を考えてみる

疲れていてもなかなか眠れないことはありませんか?この記事では、眠りに入るために最近試している方法を書いています。

モチベーションを上げながら運動する

健康を維持するためには、定期的に運動する習慣があったほうが良いです。身体を動かす仕事の場合は、それだけでも充分だと思いますが、デスクワークで在宅勤務が多い場合は、下手をするとほとんど立って歩かない日というのができてしまいます。

健康寿命を第一に考える

医療の発達によって、平均的な人の寿命はかなり伸びてきています。90歳代にとどこうかという勢いもあり、これは日々伸び続けていくと思われます。 平均寿命が伸びるのは良いことですが、身体が動かなくなり、介護が必要な状態になってしまったり、痴呆症など…

飲酒はスマートデバイスで見ると、過度なストレスだった

市販されているスマートウォッチの中には、自分のストレス状態を計測できるものがあります。心拍変動を用いたもので、体力というより、精神的ストレスを測定できるという機能です。

リラックスして体力をしっかり回復させる

体力や集中力は無尽蔵ではありません。これらを回復させるには、しっかりとした睡眠や休養を取る必要があります。しっかりと睡眠をとって、体力を回復した状態から生活を始められれば、その日一日はしっかりと活動できると思います。

コロナ:デルタ株の増加で今までより一段強い対策が必要だと思う

ニュースなどで、連日コロナウイルスの陽性者数が発表されていますが、その数はついに東京で5,000人を超えるようになってきました。

お酒を飲む量は決めた方が良い

コロナの影響で、飲食店でのお酒の提供が制限されてから随分時間が経ったように思います。お酒が好きな人達にとっては、本当に残念な話で、普段行っていたお店にも、全く行かなくなってしまったという方もいると思います。

食事の仕方を見直してみる

食事は、生きていくために欠かせないものです。 お昼に何を食べるかや、大盛りにするのかなど、何をどれくらい食べるかというのは、自然に色々と考えるところだと思います。朝食、昼食、夕食といったかたちで、三食食べるタイミングがあるというのも、特に不…

観葉植物で生活の乱れをチェックする

部屋の中に観葉植物のような緑があると、心も身体も少し癒される感じがすると思います。植物は動物のように動き回らないので、世話が楽ですし、直接日光をあてなくてもよい種類もあるようなので、置き場所も自由度が高いです。

呼吸で心と身体をコントロールする

身体の仕組みの中では、自分の意思で動かせるものと、そうでないものがあります。 腕や足は、自分の意思で動かせますが、食べ物を消化する場合を考えてみると、これは意識しなくても自律的に行われており、自分の意思で胃酸の放出を開始するというようなこと…

コロナ用ワクチンの仕組みについて、専門用語を使わないで考えてみる

現在日本において、自治体における集団接種や職域接種で使用されているワクチンはmRNAワクチンというものだそうです。このワクチンは、比較的新しい方式のワクチンのようで、大規模な接種で使用されるのは今回が初めてです。

ワクチンを打ったから安心というわけではないと思う

日本でも、コロナワクチンの接種が進みつつあります。おそらく皆さんも職場や、自治体でコロナのワクチンを接種していることと思います。 「ワクチンは、うちましたか?」という話題が、よく聞かれるようになりました。まだうっていない人は、不安に思う場合…