増える体重
最近体重が増えてきたので、健康のためにもダイエットしたいと考えている人は、結構いるかもしれません。
健康診断などで、「メタボですねぇ」などと言われてしまうと、なんだかがっかりしてしまうものです。
ダイエットしようと思い立ち、色々な人の方法などを検索したりもしますが、同じものばかり食べなければならなかったり、毎日やれそうにない過酷な運動があったりで、もう少し自分に合うものはないのかと、さらに検索が進んでしまいます。
ただ、そうした方法を検索する前に、なんだかんだで一番シンプルなダイエットがあるのではと考えています。
シンプルなダイエット
ダイエットについては、なんだかなんだ色々あると思いますが、結局「入力を減らして、出力を増やす」というのが一番シンプルで効果があると思っています。
ここで言う「入力」は、食事で、「出力」運動です。
もしダイエットをしたいのであれば、食事を減らして、運動すれば良いということです。
こう書くと「そんなことは分かっている」と思ってしまう人がいると思いますが、色々難しいことをこねくり回したり、とんでもなく高い薬や食事をする前に、これを真面目にやれば、ある程度体重は減ると思います。
食事は量だけではなく、回数だって減らせますし、運動量だって、通勤で一駅前で降りたり、エスカレーターを使わないようにしたりすれば、それなりに増やせます。
一旦これをやってみて、もし全く効果が出ないということであれば、そこから色々考えても良いように思っています。
とりあえず食べ過ぎ
人も動物なので、野生で生きていればそんなにサクッと食べ物にありつけることはありません。
従って、身体にとっては、一日中空腹である状態ほうが、どちらかというと普通なのかもしれません。
そう考えると、コンビニやファストフードに駆け込めば、すぐにお腹いっぱいになれるというほうが少々異常なような気がしてきます。
太ってしまう人は、とりあえず食べ過ぎで、単純に入力が多すぎるのだと思います。
日本人は比較的スリムな人が多い印象ですが、海外に行くと、量産型なのかと思ってしまうほど、本当に全く同じビア樽みたいな体形の人に出くわすことがあります。
あまり健康そうには見えないので、できればそういう体形になりたくないですよね。
これからも、体重を減らそうと思ったら、多少の空腹に耐えつつ、適度に身体を動かして、適切な体重にしていきたいと思います。
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