こんにちは、しんごです。
日常の中で、何かの役に立つかもしれないと思った、自分なりのヒントを毎日短い文章で書いています。
強いストレス
人生の中では、強いストレスにさらされることがあります。
ここで言う強いストレスとは、ちょっとした仕事のストレスではなくて、とても大事なものを失ったり、何かに絶望するくらいのストレスです。
これぐらい強いストレスがあると、身体の方にも反応が出てきます。
その身体に出てくる反応というのは、どういったものがあるでしょうか。
ストレスのサイン
身体に出てくる強いストレスのサインには、
「継続した緊張と食欲の低下」
というのがあります。
強いストレスがあると、身体が継続して緊張した状態になります。
動悸がして胸が苦しくなり、どんどん体力が奪われます。
そして次に食欲がなくなってきます。
水分は取りたい気持ちになりますが、なぜか食欲が全くなくなります。
空腹でお腹が鳴っていても、あまり食べたいという気にならなくなります。
これらの反応がでてきたら、それは強いストレスを感じている可能性が高いです。
体力を維持する
私も経験がありますが、強いストレスがあると、食欲は本当になくなるので、どんどん衰弱していきます。
従って、とにかくまずは睡眠をとるようにしたほうが良いです。
眠れないのであれば、睡眠薬を飲んでも良いでしょう。
睡眠が取れれば、体力は一時的に回復するので、とりあえず行動することができるようになります。
一旦体力が回復したら、ストレスの原因について考えてみるのが良いと思います。
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