こんにちは、しんごです。
人生に役立つヒントを毎日短い文章で書いています。
謎の疲労感
普段生活していると、なんだか疲れが溜まってしまい、その疲れがなかなか取れない時というのがあります。
きちんと食事もして、睡眠もとっているはずなのに、なんだか体がずっと疲れているような感覚です。
原因がよくわからないので、対処のしようもないですが、とにかく少しでも疲労感がなくなる方法がないかと、最近色々と試しています。
何もしない時間を作る
日常生活の中で謎の疲労が溜まってきたら、意図的に何もしない時間をつくるようにします。
何か忙しく活動していたり、スマホなどでたくさんの情報を摂取していると、疲労が溜まる傾向があります。
まずこうしたものから距離をおくことによって、精神的な空白を作るようにします。
瞑想などをするのも良いと思いますが、それをするための準備をしようとして、そこで疲れてしまうことがあります。
そのため、瞑想にも似ていますが、どちらかというと何も準備しないでぼーっとするようなイメージでいるようにします。
ここで重要なのは、外部からの情報を一切処理しないように努めるということです。
スマホなどが近くにあると、通知やSNSを見てしまったりするので、どこかすぐに取り出せないところにしまうか、電源を切るようにします。
こうして一日の中で、数十分だけでも良いので、何もしない時間を作ると、少し疲労感が和らぐ場合があります。
「忙しい」と考えることを減らす
人は、何かをしているときに、他のことが思い浮かぶと、忙しいと感じるようです。
そうであるなら、何もしていないし、色々なことを考えていなければ、忙しくないということになります。
日常の中で何もしない時間を作ることによって、意図的に心の余裕を作り出すことが出来るように思います。
これからも謎の疲労感に襲われたら、何もしない時間を作って、心を休ませたいと思います。
