こんにちは、しんごです。
人生に役立つヒントを毎日短い文章で書いています。
早起きのメリット
朝早く起きるメリットは、数多くあります。
例えば、起床してすぐであれば疲れもなく集中力も高いため、いろいろな作業が効率よく行えたり、周りからの雑音も少ないので、集中して作業に取り組むことができるなどがあります。
このように朝早く起きるメリットはたくさんあるのですが、早起きがどうしても苦手と言う人も多いと思います。
ちょっとした楽しみを作る
朝早く起きるために、起きたらすぐにできる楽しみを1つ作っておきます。
例えば、「お気に入りのおいしいコーヒーを飲むことができる」など、ちょっとしたもので良いです。
私の場合は、コーヒーがとても好きなので、これを楽しみにすることでモチベーションをあげることができます。
楽しみは、人によって異なると思います。それはお気に入りの公園に行くことや、愛犬との散歩かもしれません。
大事なのは、自分のモチベーションになり得る楽しみを注意深く選ぶことです。
遠くの目標より近くの楽しみ
朝早く起きて何かに取り組んでいるということは、なにかしら実現したい目標があるのだと思います。
自分でやってみるとわかりますが、「楽しみにしていること」は、こうした「目標」よりもモチベーションにつながりやすいです。
目標を達成するにはある程度の時間が必要ですが、ちょっとした楽しみであれば、ちょっと頑張るだけですぐに手に入ります。
したがって、目標の実現について考えているよりも、楽しみについて考えているほうが、モチベーションを上げる効率は高いのかもしれません。
これからも、すぐに手に入れられる「楽しみ」をうまく使って、遠くにある「目標」に近づいていければと思います。
