こんにちは、しんごです。
日常の中で、何かの役に立つかもしれないと思った、自分なりのヒントを毎日短い文章で書いています。
落ち込んでしまう時
なんだか色々うまくいかなくて、落ち込んでしまうことがあると思います。
自分としては努力しているつもりですし、人のことも助けているし、助けたいとも思っています。
しかし、自分を責めたくなるような出来事が続いたり、不運が重なったりすると、どんなに強い人でも落ち込んでしまうものです。
こうした時に、何か良いヒントはないでしょうか。
自分の機嫌
落ち込まないようにするヒントとしては、
「自分の機嫌を最優先する」
というものがあります。
具体的には、うまくいかなくて気分が沈んだら、自分の機嫌をまず最初に気にするようにします。
例えば、不運なことが続いてしまったら、好きな食べ物を食べるとか、マッサージに行くなど、自分の機嫌が良くなりそうなことをします。
自分の機嫌が良ければ、能動的に行動することができますし、人にも優しく出来るものです。
何よりもまずは自分の機嫌を最優先にすることで、なるべく落ち込まないようにすることができると思っています。
自分を優先する
周りの人に嫌われたくなかったり、他人に迷惑をかけたくないと思っていたりすると、結構自分の機嫌の優先度が低くなっている場合があります。
そもそも自分の機嫌についてなんて、あまり気にしていない人も多いかもしれません。
他人も大事ですが、そこまで気にするほど他人はあなたのことを気にしていないものです。
また、『誰かに何かしてもらわない限り、自分の機嫌は直らない』と思い込んでいる場合もあるでしょう。
しかし、他人はあなたを気にしていないし、あなたがどうすれば機嫌が良くなるかを一番よく分かっているのはあなた自身です。
まずは、一番近くにいる自分をケアしてあげるのが最優先であるべきでしょう。
今度自分が落ち込みそうだなと思ったら、真っ先に自分の機嫌について、考えてみると良いと思います。
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