こんにちは、しんごです。
日常の中で、何かの役に立つかもしれないと思った、自分なりのヒントを毎日短い文章で書いています。
辛い思い出
普通に生きていても、辛い思い出というのはあるものです。
何かのきっかけでそれを思い出してしまうと、とても心が痛くなります。
色々なことを思い出してしまい、その度に悲しい気分になり、やる気もなくなってきます。
ずっとそうした状態が続いてしまうと、ときには心身の調子を崩してしまうこともあるので、注意が必要です。
このような状態が続いている時、何か良いヒントはないでしょうか。
睡眠の効果
悲しい思い出で心が痛む時のヒントとしては、
「とにかく眠る」
というものがあります。
これは、眠ることで、辛い思い出が心に刺さらなくなってくるためです。
もちろん、辛い思い出自体を忘れるわけではありません。
しかし、同じ思い出でも、眠る回数が増えることによって、心に刺さる深さが少しずつ浅くなっていくイメージです。
辛すぎて眠れないということもあるかもしれませんが、あらゆる方法を使って眠る回数を増やした方が、多くの効果が得られると考えています。
時間の経過と睡眠
「時間が解決してくれる」という言葉があります。
これは、時間が経つことで眠る回数が増え、その結果、辛い思い出が心に深く刺さらなくなっていくような気がしています。
私も最近実際に経験したので、その効果はかなり高いと考えています。
辛い思い出が何度も何度も心に刺さると、本当にきついです。
あまりにも辛いので、極端な決断をしてしまったり、うつ病になってしまったりするかもしれません。
しかし、今深く刺さっているものは、眠る回数が増えれば、少しずつ和らいでいきます。
すぐに諦めないで、どうしたらよく眠れるかについて、考えてみるのも良いかもしれません。
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