こんにちは、しんごです。
日常の中で、何かの役に立つかもしれないと思った、自分なりのヒントを毎日短い文章で書いています。
不安な気持ち
日常生活の中で、時々不安な気持ちになる時があると思います。
不安になる理由は、色々あります。
仕事などでうまくいくかわからなかったり、漠然と不安で寝れなかったりなど、色々あると思います。
不安になると、ミスも増えるかもしれませんし、気分も悪いです。
こうした時に、何か良いヒントはないでしょうか。
身体を温める
不安な気持ちになった時は、
「身体を温める」
というのをやってみます。
具体的には、お腹周りを上着や手で主に温めるようにします。
やってみると分かりますが、これをやると少し安心する気持ちになると思います。
物理的な方法
温泉やお風呂などで身体全体を温めるというのも効果が高いです。
しかし、毎回不安になったらお風呂に飛び込むのもたいへんです。
軽く手を当ててしばらく温めるだけであれば、手軽ですしすぐにできます。
今度不安な気持ちになったら、この方法を試してみると良いかもしれません。
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