こんにちは、しんごです。
日常の中で、何かの役に立つかもしれないと思った、自分なりのヒントを毎日短い文章で書いています。
気分が落ち込んでいる時
気分が落ち込んでいる時は、何をするのもうまくいかないものです。
色々と悪いことを考えてしまうので、ずっと気分が晴れません。
気晴らしに何かしようかと考えますが、慣れないことをやってしまうと、また失敗してしまいます。
こういう状態の時に、ちょっと気を付けたいヒントがあります。
新しい行動を制限する
気分が落ち込んでいる時のヒントとしては、
「新しいことをしない」
というものがあります。
具体的には、今までやったことがないような新しい行動をしないようにします。
気分転換に何か新しいことをやってみたい気になるかもしれませんが、気分が落ち込んでいる時は、あまりやらない方が良いです。
なぜなら、投げやりになって、普段絶対にしないような失敗をしてしまう可能性があるからです。
特に夜に行動するのは、避けたほうが良いです。
酔っている時などは、なるべく早く家に帰ったほうが良いでしょう。
投げやりな行動
気分が落ち込んでいると、どうしても投げやりな行動が増えてきます。
投げやりな行動は、既に傷ついているのに、さらに自分から傷つけてしまうので、本当に良くないです。
新しい行動を制限すれば、多少投げやりになっていても、そこまでトラブルは起きないでしょう。
家か、なるべく慣れている所で、じっと静かに時が過ぎるのを待つのが良いと思っています。
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