こんにちは、しんごです。
日常の中で、何かの役に立つかもしれないと思った、自分なりのヒントを毎日短い文章で書いています。
続く悪いこと
なぜか悪いことばかりが続いてしまう時があると思います。
普通に生活しているはずなのに、立て続けに悪いことが起こります。
気分が沈んでいるので、気晴らしに何かしてしまうと、そこでもトラブルを起こしてしまったりして、また悪いことが続くこともあります。
こうなると、精神をすり減らしますし、とても気分が悪くなります。
こうした時に何か良いヒントはないでしょうか。
合間の良いこと
悪いことが続いた時は、
「良かったことを考える」
というのをやります。
具体的には、続いている悪いことではなく、その中でも良かったことの方を考えるようにします。
例えば、悪いことの合間に、少し誰かに褒められたとします。
悪いことが続いていると、それらのことばかりを考えがちです。
しかし、そんな中でもちょっと良いことがあったら、そっちに思考を向けます。
そうすると、少し気分も楽になりますし、悪いことばかりではないと思えるようになってきます。
視点を変える
物事は視点を少し変えてみると、また違った感覚になってくるものです。
もしかしたら、悪いことばかり考えているので、悪いことが続いていると思ってしまうのかもしれません。
そうならないように全く逆にしてみると、今度は良いことが続くかもしれません。
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