こんにちは、しんごです。
日常の中で、何かの役に立つかもしれないと思った、自分なりのヒントを毎日短い文章で書いています。
気分のコントロール
リラックスしたいとか、集中したいなど、気分をうまいことコントロールできたらとても便利だと思います。
しかし、人の気分はそんなにすぐ変わるものではありません。
具体的にどうすれば良いのかというのも、集中したいなら静かなところにいけばいいのかなど、目的によって変わると思います。
このように、気分をコントロールするために何か良いヒントはないでしょうか。
香りを使う
気分をコントロールするヒントとしては、
「香りでコントロールする」
というのがあります。
具体的には、目的の気分によって異なるアロマを焚いて気分を制御します。
例えば、アロマディフューザーを購入して、気分ごとに複数のアロマを用意します。
例えば、リラックスしたい時は、ラベンダーなどの香りを選択します。
香りは五感の中でもダイレクトに脳へ伝わる性質があるため、色々考えることもなく目的の気分になりやすいという特徴があります。
この効果を利用して、目的別に香りを変えることによって、気分をコントロールしやすくなります。
リラックス効果
個人的には、今すぐリラックスしたいという人は、アロマを試してみると良いと思っています。
私は睡眠障害気味だったのですが、アロマを使うようになってから劇的に改善した経験があります。
お店に行くと、目的の気分にブレンドされたものや細かい説明があるのですぐに選べると思います。
どこに行けば手に入るかわからない方は、大きめの無印良品に行くと良いでしょう。
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