こんにちは、しんごです。
日常の中で、何かの役に立つかもしれないと思った、自分なりのヒントを毎日短い文章で書いています。
悩みが多い時
うまくいかないことが多かったりすると、悩むことが多くなるものです。
もしかして呪われているのかと思うほど、困ったことが続くと、悩む時間も増えてしまいます。
悩んでしまうことというのは、大抵の場合ハッキリした解決策があるわけでもないので、とても厄介です。
気分も段々悪くなってきますし、やる気も失せます。
こうした時に、ちょっとしたヒントがあると思っています。
外に出る
悩むことが多くなってきた時は、
「とにかく外に出る」
というのをやってみます
具体的には、悩んでいることを考えそうになったら、とりあえず外に出てしまいます。
外に出る際は、特に目的などはなくて良いです。
外に出ると、歩いたりして身体を動かすので、少し考えてしまうタイミングが減ります。
外の空気を吸うとリフレッシュしますし、ちょっとした発見があったりすると少し気分が晴れたりします。
そのまま外に出続けて、疲れてきたら戻るようにします。
そうすると体力も削れていますので、ばったり倒れるように眠れる可能性が上がります。
ぼんやりする
外に出たら、公園や駅のベンチ、カフェでもどこでも良いので、何もせずにぼーっとするのが良いです。
この時悩んでいることを思い出して考えてしまうかもしれませんが、なるべく外の景色や道行く人に集中して何も考えないようにします。
よく瞑想が良いといいますが、慣れていないとうまくできないかもしれませんので、この方法を試すと、瞑想に近い効果が得られるように思っています。
今度、悩むことが多くなってきたら、試してみると良いかもしれません。
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