こんにちは、しんごです。
日常の中で、何かの役に立つかもしれないと思った、自分なりのヒントを毎日短い文章で書いています。
ネガティブなこと
日常生活の中で、ネガティブなことというのは結構起こるものです。
人からネガティブな意見を言われたり、自分で悩んでいることがあって、それをネガティブにとらえてしまったりなど、色々あるでしょう。
「あなたのここがダメだ」などと言われると、本当に残念な気分になります。
このようなネガティブな指摘や事実に対して、何か良いヒントはないでしょうか。
ゆるくする
ネガティブなことに対するとらえ方のヒントとしては、
「ゆるくとらえるようにする」
というのがあります。
具体的には、ネガティブな指摘や事実があったとしても、それを確定させないようにします。
例えば、「あなたとは合わない」と、人から言われたとします。
この場合は、「合わないとは限らない」と、すこしゆるく考えるようにします。
いくら相手が言っていたとしても、それを確定情報にしないということです。
どんなことであっても、100%というのはありえませんし、何かのきっかけで好転する可能性だってあります。
確定ではないので、そこまで思いつめることはないと考えると、多少気分の悪さも和らぐと思います。
勝手な確定情報
人はネガティブなことになると、やたら確定したくなるものです。
先程の例だと、「きっと合わないに違いない」と自分でも思ってしまうことでしょう。
そしてどんどん悲しくなったり、悩んだりして自分を傷つけるのです。
しかし、世の中にそこまで100%確定していることなんて多くありませんし、人の気持ちという話になれば変わる可能性だってゼロではありません。
ゆるくとらえるというと聞こえは悪いかもしれませんが、あえて「そうかもしれないし、そうじゃないかもしれない」と思うのも間違いではないと思います。
今度ネガティブな状況に直面したら、この考え方を試してみると良いかもしれません。
↓ もしこの記事がいいなと思ったら下記のボタンのどれか一つでもクリックで応援お願いします！！ ほんのり励みにしておりますｗ
