こんにちは、しんごです。
日常の中で、何かの役に立つかもしれないと思った、自分なりのヒントを毎日短い文章で書いています。
落ち込んでいる時
人生の中では、普通に生きてるつもりでも、とても落ち込む出来事が起こるものです。
落ち込んでいると、何かしら変えたりやめたりして、なんとか復活したいと考えると思います。
しかし、かなり精神的に追い詰められていると、その判断が正しいのか不安になります。
こうした時に、何か良いヒントはないでしょうか。
大きな決断
気分が落ち込んでいる時に気をつけたいのは、
「大きな決断をしない」
ということです。
気分が落ち込んでいる時は、極端に否定的な判断をしがちです。
気分的にはとても深く考えた感じや、本音で判断している気がしてしまうので、何か大きく決断をしたくなります。
想像できると思いますが、例えば、
「もう、全部やめてしまおう」
とか、
「何もかも捨てよう」
などという行動に出やすくなってしまいます。
しかし、実際は否定的で極端な判断になっていることが多く、しかも認知機能が大幅に低下しているので、自分だけ絵はそれに気付けません。
慌てて周りが止めたとしても、本人はもう心が決まってしまっていて、しかも投げやりになっているので、言うことを聞きません。
こうした状況で大きな判断をすると、冷静な自分が想像できる範囲を超えた不幸な結果になる可能性が高くなります。
従って、なるべく何も決めないで、気持ちが落ち着くまでしばらく時間をおいた方が良いでしょう。
極端な判断
気分が落ち込んでいる時の判断は、極端になりがちです。
それによって不幸な結果になってしまうと、自分だけではなく、周りにも迷惑がかかります。
「もう、どうでもいいや」的な判断は、後々本当に後悔するので、なるべく穏便にやり過ごすことをお勧めします。
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