こんにちは、しんごです。
日常の中で、何かの役に立つかもしれないと思った、自分なりのヒントを毎日短い文章で書いています。
過去の失敗
過去に起こしてしまった失敗で、たくさん後悔するなどして苦しむことがあると思います。
うまくいっていた時期などがあると、今と比較してしまい、その落差で精神的に打ちのめされてしまいます。
何度も失敗を悔やんでいると、また同じような失敗をしてしまうのではないかと、これからのことも不安になります。
このように、過去に起きた失敗で苦しんでいる時に、何か良いヒントはないでしょうか。
今に生きる
過去の失敗で苦しい時のヒントとしては、
「今に意識を向ける」
というのをやってみます。
具体的には、過去を振り返らないで、今どうするかを考えるようにしつつ、過去と同じようなことが未来にも起きると想像することをやめます。
例えば、過去に恋愛で失敗して、相手と別れてしまったとします。
相手との楽しい思い出を思い出すと、「なぜ、あの時○○をしなかったのか」などと、後悔してしまいます。
また、同じことをしてしまうのではないかと、これからのことも心配になりそうです。
こうした時、過去はもう変えられないので、「今、自分ができること」に集中します。
そして、過去の失敗は、今の自分には関係ないと言い聞かせるようにします。
今に集中するという意味では、瞑想などをしてみるのも良いです。
記憶と想像
過去の失敗に苦しめられるのは、
「記憶と想像が苦しみの元」だからです。
記憶があるから思い出してしまい、過去を元に想像してしまうから未来が不安になるのです。
もし、記憶がなくなり、周りの人があなたを別人として扱えば、あなたは全く違う人になれます。
記憶がなければ、同じようなことが起こるなどと想像もできません。
従って、記憶は不確かなもので、固定された自分をつくりだすデータに過ぎないものとしてとらえることで、少し気持ちが楽になるかもしれません。
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