こんにちは、しんごです。
日常の中で、何かの役に立つかもしれないと思った、自分なりのヒントを毎日短い文章で書いています。
日々の疲れ
日々忙しく活動していると、突然疲れが出てくることがあると思います。
悪くすると体調を崩してしまったり、心が疲弊してしまったりして、やりたかったこともやれなくなります。
週末になると疲れがピークになってしまい、休日少し遊んだとしても、すぐに疲れてしまったり、一日中寝てしまって気が付いたら月曜日ということもあるでしょう。
こうしたことが続くと、心身のバランスを崩しやすくなりますし、あまりよろしくありません。
このように日々の生活に疲れた時に、何か良いヒントはないでしょうか。
活動を緩める
疲れがたまらないようにするためのヒントとしては、
「普段の活動を緩める」
というのがあります。
具体的には、普段の行動を意識的に色々緩めてみます。
例えば、忙しくしていた行動や動作のスピードを緩めてみたり、肩に入った力を意識的に緩めてみたりします。
歩くスピードや、ご飯を食べるスピードなど、他にも緩められそうなところは、できるだけ緩めます。
SNSなどで情報をたくさん取得してしまっているのであれば、そのスピードも緩めてみます。
そうすると、頭で処理する量が減ってくるので、シンプルに疲れる度合いが少なくなっていきます。
力が入っているのを緩めれば、リラックスできるようになるでしょう。
慣れた行動を見直す
スピードに慣れている行動を意識的に緩めると、意外なことに気付いたりもします。
「普段私はこんなに力が入っていたのか」と、驚くこともあるかもしれません。
現代は情報が多すぎて、普通にしているだけでもかなりの量を処理していると思います。
競争社会で勝ち抜くために、身体がガチガチになるまで力んでいるかもしれません。
そうしたものを一つ一つ緩めていくと、全体的に余裕ができて、少し違う視点で物事と向き合う事ができるようになるでしょう。
いつも緩めてばかりはいられないかもしれませんが、日常のなかで、「ちょっと疲れてきたな」と思ったら、この「緩める」というのを思い出すと良いかもしれません。
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