健康
健康 たとえ日常で色々な問題があったとしても、健康であれば何とかなるものです。
逆に健康な状態ではなくなってしまうと、いくら地位や名誉、お金があったとしても全部台無しになってしまいます。
食事や運動などいろいろなことで健康を保っている人は多いと思います。
健康に気をつかってサプリなどを飲んでいる人もいるでしょう。
このように大事な健康ですが、ちょっとした工夫でその健康を保てる良いヒントはないでしょうか。
食事
健康を保つためのちょっとしたヒントとしては、
「胃腸を休める」
というのがあります。
具体的にはすごくシンプルなのですが、「一定時間食事をしない時間」を作るというだけです。
例えば、最後に食事をしてから半日とか、１日、何も固形物を摂らないようにします。
よく聞く気合いの入った断食とは違って、少しの間固形物を口にしないというだけです。
水は飲んでもいいですし、お茶やコーヒーなども別に飲んでもいいと思っています。
一定期間食べない時間があることで、食べ物を消化する必要がなくなるので、単純に胃腸を休めることができるようになります。
身体への負担
消化というのは、体内で各臓器がそれぞれの役割をこなして、食べ物を分解して栄養にし、老廃物として外に出す一連の流れで構成されています。
この大変な作業を1日に何回も何回も繰り返さなければいけないと考えると、結構しんどいような気がします。
これを何回かなくすだけで、体力も戻りますし、体も軽くなるように思います。
健康を保つために食事の内容に気を使うというのは、よく聞く話です。
しかしこの場合は単純に食事の回数を減らすだけなので、特に何も考えなくても誰でもいつでもできると思います。
今度、最近体の調子が悪いなと思ったら、一度食事の回数を減らしてみると、何か良い変化があるかもしれません。
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