こんにちは、しんごです。
日常の中で、何かの役に立つかもしれないと思った、自分なりのヒントを毎日短い文章で書いています。
行動できない時
原因は良く分かりませんが、なんだか行動できなくなってしまうことがあると思います。
やらなければいけないことがあるのに、ダラダラとスマホを見てしまったり、気分転換をしてもそのまま状況が変わりません。
おまけに行動できていないので、いつまでたっても状況は好転しません。
こうした状況から脱却するために、何か良いヒントはないでしょうか。
不安の対処
行動できなくなってしまった時のヒントとしては、
「一番の不安に対処する」
というものがあります。
具体的には、今一番不安に思っていることを紙に書き出して、それにいち早く対処するようにします。
例えば、個人的な用事や、仕事の締め切りなどが複数あったとします。
どれもやらなければならないのですが、とりあえずその中でも一番不安なものをピックアップして、紙に書き出します。
不安なものというのは、例えば、期限内に終了できるか不安だったり、うまくできるか不安なもの、時間がかかりそうなものなどです。
一旦一心不乱にその一番不安なことに対処して、何とかなってくると、差し当たっての不安要素は一旦消えることになります。
そうなると、少し気持ちが楽になるので、他のことにも対処できるようになってきて、結果的に行動できるようになってくると思います。
不安の解消
私の経験上、行動できなくなってきた時は、何か不安なことがあって、それがネックになって動けなくなっている事が多いです。
一番の不安を取り除くことで、このつかえているものがなくなるので、一気に問題が解消することがあります。
もし、一番不安なことに対処しても気持ちに変化がなかった場合は、次に不安なことに対処していき、それを繰り返すようにします。
いくつか対処していると、不安は和らいでくるはずです。
ポイントとしては、必ず不安を紙に書き出すことです。
そうすることで、あなたの不安は、「見えるものであり、対処できるもの」に変わるからです。
今度行動できなくなってきた時は、この「一番の不安に対処する」というのを試してみると良いかもしれません。
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