こんにちは、しんごです。
日常の中で、何かの役に立つかもしれないと思った、自分なりのヒントを毎日短い文章で書いています。
不満
仕事や日常生活の中で、不満が溜まって文句を言いたくなる時があると思います。
そうした時は、イライラしますし、気分も良くありません。
できれば、あまり文句は言いたくないですが、ついつい口から出てしまいます。
こうした時に、何かできることはないでしょうか。
自分に意識を戻す
不満の言葉が出そうになったら、
「自分のできることに意識を戻す」
というのをやるようにします。
具体的には、文句を言いたくなったら、
「今、自分にできることはないか」
というのを考えます。
こうすると、文句を言う力を改善の行動に使うことができますし、後ろ向きなことを考える時間もなくなります。
頭のスイッチを切り替えるようなイメージを持つと良いでしょう。
不満の弊害
不満や文句は、何も新しいものを生み出しません。
また、文句が浮かぶということは、他人に意識が向いているということです。
他人は変えられないので、いくら考えたところで何も変わりません。
自分に視点を移すことで、コントロールを取り戻して、現状を変える力を得ることができるようになります。
今度、文句が出そうになったら、自分に視点を変えてみると良いかもしれません。
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