こんにちは、しんごです。
日常の中で、何かの役に立つかもしれないと思った、自分なりのヒントを毎日短い文章で書いています。
不安
普通に生活しているはずなのに、急に「自分はこのままでいいのか」などと、不安な気分になる時というのがあると思います。
同期や後輩が激しく活躍していたり、自分と同じような仕事をしているのに、とんでもなく成功している人などを見ると、さらに不安になります。
そうしたことがなくても、なんだか今まで自分が努力してきたことが、全て無駄だったような気がしてきて、激しくネガティブになっていったりします。
このように、自分に不安を感じてしまった時に、やった方が良いことがあります。
他者の目
自分に不安を感じてしまった時にやったほうが良いことは、
「他者の目を排除する」
ということです。
具体的には、他人や社会、家族など、自分以外の誰かからの目を気にすることを極力さけて、自分自身に注意を向けるようにします。
例えば、自分のダメなところを他者の視点でみると、途端に不安になります。
しかし、自分に注意を向ければ、その足りないところについて考えて、改善する勇気が湧いてくると思います。
こうすることによって、自分で考えている事が、ほとんど自分の中だけの問題になります。
そして、自分以外の何かに振り回されることが少なくなるため不安が和らぎ、自分の改善に集中できるようになります。
あてにならない
自分以外の他者の評価は、ほぼあてになりません。
例えば、仕事で自分では結構ミスしていたなと思っていても、他者からは絶賛される場合がありますし、その逆もあります。
そもそも、それくらい正確じゃないモノに振り回されるのは、どうかと思います。
他者の評価を全く無視するのもちょっとやりすぎなので、１～２割くらいにしておいて、後はほぼ自分の中のこととして考えるのが良いと考えています。
今度、漠然と今の自分に不安を感じたら、一旦他者は無視して、自分の中に集中すると良いと思います。
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