こんにちは、しんごです。
日常の中で、何かの役に立つかもしれないと思った、自分なりのヒントを毎日短い文章で書いています。
ネガティブな考え方
人は危機回避の観点から、比較的ネガティブな考え方をベースに行動することが多いように思います。
その方がリスクを回避できますし、より安全なのですが、ネガティブな思考が強すぎるとなんだか気分も良くないですし、何も挑戦できなくなってしまいます。
できれば、あまりネガティブな考え方にならないで、少なくともニュートラルか、多少ポジティブな考え方でいられると、適度に挑戦などできて良いように思います。
このように、適度にネガティブな考え方から離れるために、何か良いヒントはないでしょうか。
できたことについて考える
ネガティブな考え方から離れるためのヒントとしては、
「できたことについて考える」
というものがあります。
具体的には、過去自分が努力してできるようになったことや、成功したことについて考えるということです。
例えば、今まで弾けなかった楽器が少し弾けるようになって、大勢の前で披露したとします。
たとえそんなに上手にできなくても、全くできないところから人前で演奏できるようになるということは、普通に考えるとすごい事です。
恐らく本人はあまりそういう意識はないかもしれませんが、あえてその「できた部分」について考えることで、ネガティブな気分はかなり消えてくると思います。
逆に「もっとできるかも」といったようなポジティブな気分が生まれてくるように思います。
小さな成功体験
ちょっとした挑戦で、ちょっとした成功や達成感を感じることはとても大事です。
小さな成功体験を積み重ねて、それについて考えることによって、ネガティブな考え方に落ち込まないようにすることができると思っています。
時々自分が成功した時の写真やビデオなどの記録を見られるようにしておくと、ちょっと落ち込みそうになった時に自信を回復するための良いツールになると思います。
これからも、できたことについて考えることで、ネガティブな考え方から離れたいと思います。
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