こんにちは、しんごです。
日常の中で、何かの役に立つかもしれないと思った、自分なりのヒントを毎日短い文章で書いています。
不安な気分
あまり慣れていない事や初めての事などがあり、不安な気分になる時と言うのがあると思います。
例えば、仕事で初めて説明する内容だったり、大勢の前で話さないといけない時などは、割とドキドキな感じで不安になると思います。
自分なりに準備はしているつもりですが、どうしても不安な気分が抜けません。
「ああなったらどうしよう」とか、「失敗したくないなぁ」などと、色々と悪いイメージだけはやたら浮かんできます。
こうのような不安な気分を和らげるために、何か良いヒントはないでしょうか。
想定と練習
不安な気分を和らげるためには、
「とにかく想定した状況で練習を繰り返す」
というのをやるようにします。
具体的には、本番と同じような状況をなるべくつくって、とにかく練習しまくるということです。
例えば、初めての製品について、顧客に説明しなければいけないのであれば、説明用の資料を使って、何度も説明の練習をします。
質問されるのが不安であれば、想定問答集を作って、それで回答の練習をします。
知識が不安な所があるなら、カンペを用意して、いつでもそれを使えるように練習します。
これだけ練習を重ねていると、ある所から、「うん、まあなんとかなるかな」という気分になってきます。
そのような感じになれば、かなり不安な気分が和らいでいると思います。
やり切る
不安を和らげるためには、練習をとことんやり切ることが大事です。
「こんだけやれば大丈夫だろう」というところまでやると、ある意味変な自信が湧いてくると思います。
きっとどんなに練習しても、不安な気分がなくなることはないでしょう。
しかし、練習をやり切っておくと、かなり不安は和らいでいるはずです。
もし、「もう不安で、不安で、夜も眠れない」という事があったら、その眠れない時間を使って、これでもかというほど練習することをお勧めします。
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