強いストレス
ずっと強いストレスを受けていたり、頑張り続けていると、精神的に疲労したり、追い詰められたりして、精神状態が不安定になることがあります。
こういう状態になると、体調を崩してしまったり、鬱状態になってしまったりして、仕事ができなくなるという人もいます。
最近もパワハラを受け続けてうつ状態になってしまい、最終的に自ら命を絶ったというようなニュースがありました。
普段から頑張っている人や、激しくまじめな人ほどこうしたことに陥りやすいので、注意が必要です。
このような不幸な状態になる前に、常に思い出して欲しいことがあります。
一旦離れる
メンタルがやられてしまう前に、意識的に仕事から離れて、リラックスしたり、好きな事をしたりするようにします。
要するに、意識的にサボるということです。
「それができたら苦労しない」と思われるかもしれません。
そういう人は、「私がやらなければ」という責任感が強いのでしょう。
しかし、たとえあなた一人がいなくなっても、一瞬混乱するかもしれませんが、世の中はそれなりにまわります。
それなら、ここでぐりぐり頑張っても、頑張らなくても、そんなに変わらないということです。
一旦離れて、休んでみると、少し俯瞰して自分の事を見ることができるので、メンタルのコントロールができるようになると思います。
真面目になり過ぎない
真面目にやっても、やらなくても、実はそんなに変わりません。
自分を追い込んで高い緊張感で取り組むよりも、健全な精神と健康状態で取り組んでいるほうがパフォーマンスは良いです。
あまり張り切らず、適度にサボりながらうまくやる事で、この心の余裕ができると思っています。
これからも、頑張り過ぎて燃え尽きる前に、適度にサボって良い精神状態を保ちたいと思います。
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