こんにちは、しんごです。
日常の中で、何かの役に立つかもしれないと思った、自分なりのヒントを毎日短い文章で書いています。
蓄積した不満
仕事やプライベートなどで、理不尽な事が頻発すると、段々と不満がたまってくるようになると思います。
奥ゆかしい人は、そうした不満をなるべく表に出さず、スマートに切り抜けているという人もいるでしょう。
逆に、少しでも理不尽を感じたら、ギャンギャン文句を言うという人もいます。
どちらの場合でも、不満が蓄積してくると、それがストレスになるので、気分よく過ごせませんし、体調を崩してしまう事もあります。
こうしたストレスには、どう対処するべきでしょうか。
文句を言いあう
私は、不満が蓄積してしまっているのであれば、それを誰かと共有して発散させるのが一番良いと考えています。
具体的には、信用できる人たち同士で、不満を言い合うという方法です。
ものすごくスマートではありませんし、ちょっと無様な感じはでてしまいますが、なんだかんだこれが一番効果があります。
もちろんプライベートな環境を用意して、限られた人数でやるなどといった配慮は必要です。
こうした配慮をしたうえで、多少不満を言い合うくらいであれば、特に問題にならないですし、ある程度の効果はあると思っています。
爆発を防ぐ
文句があるのに我慢している状態が長く続くと、どうしても爆発して極端な行動にでるなどして、結果的に周りに迷惑がかかります。
一番防ぎたいのは、この「極端な行動」なので、積極的に不安のガス抜きをして、爆発を防ぐ方が良いのではないかと思っています。
愚痴を言い合う感じになるので、あまり長く続けると、逆に気分が悪くなってきますが、ほどほどであれば、それはそれは気分が良くなるものです。
あまり遠慮せずに、発散できる時に発散してしまった方が良いでしょう。
これからも、不満がある時は、適度にガス抜きして爆発を未然に防いでいきたいと思います。
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