こんにちは、しんごです。
人生に役立つヒントを毎日短い文章で書いています。
自己肯定感が低い状態
「自分のことを好きですか？」と聞かれたときに、読者のみなさんはどう答えるでしょうか。
「大好きです」と即答できる人は、かなり自己肯定感が高い人だと言えると思います。
真面目な人だと、自分に設定しているハードルも高いので、なかなか即答できないという人もいるかもしれません。
自分の事を素直に好きと言えない人は、自己肯定感があまり高くないので、普段あまり幸福感を感じられないという傾向にあると思います。
こうした状態がずっと続いていると、気分よく過ごせないので、できれば自己肯定感を少しでも上げていきたいところです。
自分で自分を褒める
日がな一日人から感謝されたり、褒められたりしている人であれば、自己肯定感はかなり高くなると思います。
しかし、こうした状況にあるわけでもないと思いますので、何か違う方法を考えた方が良いと思います。
具体的な方法としては、自分で自分を褒めるというのをやってみるようにします。
自分を褒めるやり方はいくつかあります。
例えば、鏡に向かって自分を褒める言葉を自分にかけてあげたり、仕事などで何かうまくいったら、「さすが私！」と、言葉に出して自分を褒めるようにします。
他にも色々とやり方があると思いますが、自分を褒める時は、本気で褒めたたえる気持ちで言葉を発したり、身振り手振りをするのが良いと思います。
このように、自分で自分を事あるごとに褒めることで、他人から承認される機会がなくても、自己肯定感を上げることができるようになっていきます。
恥ずかしくてもやってみる
なんだか独りで鏡に向かって自分のことを褒めていると、滑稽な感じがしますが、意外と効果があるように思っています。
「さすが私！」と、声に出して言うのも、ちょっとふざけた感じで言えば、人前で言っても笑って聞いてもらえると思います。
逆にそう言う口癖がある人だと思われれば、たとえ人前であっても、自分を褒めることができるようになってきます。
少しやってみて効果がなければやめれば良いだけですし、お金もかからないので、騙されたと思って少しやってみると良いかもしれません。
これからも、自分で自分を褒めて、自己肯定感を上げていきたいと思います。
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