こんにちは、しんごです。
人生に役立つヒントを毎日短い文章で書いています。
メンタル不調
ずっと強いストレスを受けていたり、頑張り続けていると、精神的に追い詰められてメンタルが不調状態になってしまうことがあります。
こうなると、体調を崩してしまったり、それこそ鬱状態になってしまったりして、動けなくなるという人も見たことがあります。
普段から頑張っている人ほどこうしたことに陥りやすいので、注意が必要です。
メンタルが不調になる前の、何か対策はできないでしょうか。
適度にサボる
意識的に仕事から離れて好きなことをする時間をつくるようにします。
「それができたら苦労しない」と、思われるかもしれませんし、真面目な人はこれがやりにくいと思います。
ここでのポイントは、「サボる気分」というのと、「好きなことをやる」の二つです。
「サボる」のは不真面目な感じがしますが、あえて不真面目になって少し悪いことをしていると思いながらやるということです。
また、「好きなことをやる」というのは、ここで何もしないでいると、仕事のことを考えてしまうかもしれないためです。
のんびりしたり、好きな映画を観たりなど、なんでもよいので、何か仕事以外のことをしたほうが良いです。
不真面目になる
真面目な人は、基本的に休めず、サボるのは悪いことだと思っています。
従って、あえて「悪いことをしよう」と思うくらいがちょうど良いと思います。
これからも燃え尽きる前に、適度にサボって好きなことをしたいと思います。
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